Натяжные потолки в Москве и Санкт-Петербурге
Мне без разницы какое качество будет, у всех одинаково! Машины тоже все одинаковы у всех четыре колеса и руль, но вряд ли вы ездите на работу за рулем новенького трактора. В фирмах есть очевидная разница

Ввод жилого дома в эксплуатацию
мне нужна была услуга ввод жилого дома в эксплуатацию, я не знал к кому обратится что бы не ошибится с качеством обслуживания. Один знакомый посоветовал мне фирму "Забудова груп" и я решили послушать

Резиновый клей купить
клей пвх — раствор натурального каучука в бензине. Применяется для работ с резиновыми и резинотканевыми изделиями, а также прорезиненными тканями для крепления металлов, резины. Процесс производства

Натяжные потолки в Киеве
В любимой квартире всегда хочется улучшить интерьер. Уют зависит от многих вещей - от правильно подобранной мебели, современной кухни и ванной, а также конечно от самой отделки. Одной из важнейших частей

Каркасные дома в Днепропетровске
Давно хотел сделать себе дом, все никак не доходили до этого руки. Да и честно скажу я даже примерно не представлял сколько это может мне стоить, но потом все таки пошел в интернете и написал каркасные

1 кг роллов
Суши хранятся в течение 3 часов после приготовления. Это общепринятое во всем мире правило хранения при комнатной температуре. Роллы в ресторанах подаются непосредственно после приготовления, поэтому

Лечение невроза
Алкоголизм – заболевание, страшное тем, что больные долгое время не признают себя больными. Они считают, что владеют ситуацией, способны в любое время продолжить трезвый, здоровый образ жизни – что болезнь

Кодирование от алкоголизма адреса
На рынке тендерных услуг существует множество компаний, которые предлагают сопровождение в ходе торгов. В пакет услуг обычно входит несколько пунктов, начиная с отслеживания информации о появлении аукционов,

Кодирование от алкоголизма отзывы
Любой современный компьютер или мобильный телефон по своей структуре является настолько сложным устройством, что не может функционировать самостоятельно, как, скажем, утюг или двигатель внутреннего сгорания.

Нарды под заказ
Станислава Курилова можно смело назвать одним из самых отчаянных советских перебежчиков. Почти за трое суток Курилову удалось вплавь преодолеть расстояние в сотню километров. Океанограф осуществил свою

банна філософія

  1. Вологість не для новачків
  2. фінська панацея
  3. Спорт - в парильні
  4. Лазні народів світу
  5. Російська
  6. Турецька (хаммам)
  7. Фінська сауна)
  8. Японська (Сента)

Ходити в лазню стало традицією не тільки для героїв фільму «Іронія долі, або З легким паром!» Багато наших співвітчизників воліють це проведення часу різного роду посиденьок, причому відвідують парну не раз на рік, а набагато частіше - до декількох разів на тиждень. Це не дивно, адже лазня дуже корисна не тільки для тіла, але і для душі.

«Саме в лазні ми спілкуємося на різні теми, ділимося досвідом і звертаємося один до одного за порадою, - розповів кореспонденту« 2000 »президент Всеукраїнської асоціації загартовування і зимового плавання Роман Тимовчак. - При цьому суть процедури така, що вона є одним з видів загартовування і допомагає організму боротися з різними недугами ».

Вологість не для новачків

- Зараз досить поширені і волога російська лазня, і суха фінська сауна, в місті можна зустріти рекламу турецької та японської лазні. Яка з них краще за інших підходить українцям?

- Мій особистий досвід і багаторічні традиції використання людьми парних показують, що найбільшу користь для здоров'я приносять відносно сухі сауни - з температурою 90-110 градусів і вологістю від 20 до 30%. Саме так рекомендують паритися дітям і непідготовленим людям. Але ті, хто любить приймати процедуру з віником, кажуть, що в подібних умовах віник пересихає, тому вони паряться при більш низькій температурі і при більш високій вологості.

- Традиція паритися існує з давніх часів - історії відомі і давньогрецькі громадські лазні, і римські терми. Вибір сауни зараз залежить від традицій або національності?

- Безумовно, звички предків впливають на багато що. Фіни люблять суху баню, російські - вологу, японці - персональну сенто, турки - традиційний хамам. Однак в першу чергу для кожної людини важливий індивідуальний підхід: яка лазня більше подобається, де краще себе почуваєш - туди і варто ходити.

- Відвідування лазні нагадує особливий ритуал ...

- Ви правильно сказали - це саме ритуал або навіть стиль життя. Схоже на те, як люди кожен день приймають душ, готуються до робочого дня ... Крім того, в баню вирушаєш в приємній компанії людей, близьких тобі по духу.

Основна заповідь для відвідувачів лазні - не ходити туди поодинці. Це робиться не тільки з метою дотримання техніки безпеки, а й для спілкування. Деякі ходять в баню раз в тиждень, інші - кожен день, цілими сім'ями. Причому не тільки для фізичного очищення, а й для спілкування, оздоровлення.

- Для новачків похід в лазню раз на тиждень не буде занадто частим?

- Ні в якому разі! Це мінімальна кількість відвідувань, і саме з нього рекомендується починати. Згодом візити стають частіше. Спортсмени ходять паритися 3-4 рази в тиждень, після тренувань. Баня допомагає їм розслабитися і привести себе в порядок.

- Що повинен знати новачок про лазню? Що брати з собою на сеанс загартовування високою температурою?

- Перед тим як йти в сауну, людина повинна дізнатися, куди саме він зібрався - температура, вологість в парильні мають важливу роль. Краще відвідувати баню з досвідченими людьми, які в разі чого зможуть першу допомогу надати, порадять, як уникнути неприємностей. Правило тут одне - не потрібно в перший же раз намагатися встановлювати будь-які рекорди.

Перед входом в парну обов'язково прийміть душ, гарненько вмивайтеся, щоб зняти з шкіри все забруднення, мити не потрібно тільки голову. Потім, насухо витершись і надівши спеціальний головний убір, наприклад шапочку з повсті, можна вирушати в сауну. Новачкові слід вибрати нижню полицю і не сидіти на ній, а приймати теплові ванни лежачи - так буде витриманий температурний режим, тепло буде розподілятися рівномірно.

- Скільки часу можна проводити в парній?

- П'яти хвилин для першого заходу буде досить - коли ви відчуваєте, що почали потіти, можна виходити. Після цього слід ще раз прийняти теплий душ, змити піт, що містить шлаки, щоб не дозволити йому вбратися в шкіру.

Взагалі в теплий душ потрібно йти після кожного заходу, а в прохолодний басейн занурюватися не раніше ніж після другого, і то я б рекомендував цю процедуру тільки бувалим людям. Новачкам в перші рази можна взагалі обійтися без басейну. У російську баню з віниками візьміть з собою рукавиці, щоб не обпекти руки.

Крім шапочки і рукавиць, в баню беруть простирадло, рушник і тапочки, а також, за бажанням, плавки і купальник.

фінська панацея

- Дорожнеча лазні - це показник її якості чи ні?

- Я б так не сказав. Зараз у продажу є хороші грубки, і якщо побудувати сауну за всіма правилами, то і на дачі паритися - суцільне задоволення. Те ж стосується і елітних закладів - все залежить від майстрів і матеріалів.

У Фінляндії на 5 млн. Чоловік - мільйон саун. Там їх вміють робити як ніде. До того ж фіни використовують спеціальні матеріали, що не дають лежакам нагріватися, замість простирадл - товсті серветки, які дозволяють відчувати себе максимально комфортно.

- Баня на дачі і велика громадська значно відрізняються або ж різниці практично немає?

- Якщо вона побудована за всіма правилами, має хорошу вентиляцію і грубку, то, цілком можливо, дана лазня буде навіть краще. Але все-таки альтернативи громадським лазнях люди ще не придумали. При цьому таких в столиці залишилися одиниці, хоча, за словами Платона, «будівництво лазень є завданням держави». Зараз ми змушені користуватися приватними парилками. Державних лазень, як в період СРСР, немає.

- Напевно, багато в чому через це переходу в приватний бізнес, який об'єднує лазні з розважальними закладами, у багатьох слово «сауна» асоціюється з вживанням алкогольних напоїв і іншими «надмірностями нехорошими» ...

- У лазні навіть води багато пити не варто, а вже про алкоголь і говорити нічого! У спортивної сауни рекомендується кожні 20 хвилин випивати склянку води, а в звичайній - і того менше. Справа в тому, що організм в сауні виділяє через піт різні шлаки. А якщо вживати алкоголь - цей процес може спотворитися, що створить додаткове навантаження на організм.

Згідно прислів'ї, «перед лазнею не пий, а після - вкради, але випий», але я не схильний розуміти її буквально. Келих пива після сауни - це єдине, що можна собі дозволити. У всьому повинна бути міра. До речі, шкідливо паритися і на повний шлунок - в день відвідин краще віддати перевагу щадну дієту, не їсти нічого жирного, копченого, солоного.

- Багато новачків при відвідуванні сауни шукають біля неї полином, щоб зануритися. Це не дуже ризиковано, адже занурення в холодну воду - це вже найвищий рівень загартовування?

- Саме так. Сауна і моржування - види екстремального загартовування, причому обидва їх практикувати можуть тільки дуже досвідчені люди. У Сибіру прийнято «купатися» в снігу, у нас - занурюватися в ополонці, але ми всім рекомендуємо робити між двома процедурами хоча б невелику паузу - на прийняття душу. Відразу зануритися в басейн, а тим більше в ополонку - приємно, але навантаження на організм збільшиться значно.

- Чи доводиться вам як президенту Всеукраїнської асоціації загартовування і зимового плавання шукати в суспільство нових членів, або вони знаходять вас самі?

- Взагалі кожен парильник - це потенційний морж, і навпаки. В СРСР склалася традиція моржування як до останнього засобу в лікуванні різних хвороб. Коли традиційна медицина людям відмовляла, вони йшли зцілюватися водою. Ще древні римляни лікувалися простою водою - холодною або теплою. У фінів сауна і зараз сприймається як панацея.

Ми запрошуємо людей, які приходять на моржування, і в парну. Спочатку подивитися, повчитися, а потім і самим пробувати. Інша справа, що більша частина столичних моржів - «дикі», вони загартовуються і приймають процедури самостійно і не завжди систематично. Вони часто купаються і паряться неправильно, але впливати на них ми не можемо. Я ж вважаю, що до всього слід підходити більш-менш науково. Перед тим як зануритися у воду, потрібно розігрітися, провести розминку, а не просто - зайшов у воду і вийшов. Крім цього, важливо дотримуватися режиму одягу і фізичних навантажень. Ну і певна філософія, звичайно.

Спорт - в парильні

- Роман Андрійович, окрім того, що ви загартовуєтеся, ви ще й берете участь в екзотичних змаганнях - по екстріматлону і саунному спорту ... Розкажіть про це.

- Екстріматлон включає в себе саунний спорт і плавання в крижаній воді. Саунний спорт має чітко встановлені коріння. Перші міжнародні змагання проводилися в Фінляндії в 1999 р Суть їх полягала в тому, щоб виявити самого витривалого - спортсмен повинен був просидіти довше суперників в сухий парильні з температурою 110 градусів. Але в останні роки для того щоб швидше проводити змагання, вологість була збільшена до 60%. Чоловіки і жінки змагаються окремо. У кожному турі беруть участь по шість спортсменів - далі виходять двоє переможців, проте на початкових етапах враховується і час, проведений в сауні учасниками в різних заходах.

Для змагань використовується дві сауни: поки в одній паряться спортсмени, інша - готується, в ній прибирають, провітрюють, встановлюють температуру і вологість. І так аж до фіналу, який проходить в той же день. У фіналі вже визначається не пара переможців, а лише один. Спочатку в боротьбу вступають чоловіки, потім жінки, їх зазвичай на змаганнях набагато менше.

Існує в сауні спорті і досить велика кількість інших правил. Кожен спортсмен повинен виходити із сауни самостійно - якщо йому стало погано і його винесли на руках, то зі змагань його тут же знімають. У сауні всі учасники повинні сидіти прямо - не можна голову нижче плечей нахиляти і стосуватися тіла, навіть піт з чола витерти дозволяється два-три рази, заборонено піднімати руки і вставати з лавки. З одягу дозволені тільки плавки для чоловіків або купальник для жінок.

На змагання приїжджають спортсмени з 16 країн, є навіть представники США, Японії та Німеччини. Загальна кількість учасників - від 70 до 85 чоловіків і до 20 жінок. Тому у чоловіків проводиться змагання в 4 раунду, а у жінок - в два.

- Чи можна говорити про рекорди в сауні спорті і екстріматлоне?

- Можна, але не варто. Багато ваших колег пишуть про те, що жінки набагато сильніше чоловіків в сауні спорті, але при цьому забувають, що вони мають певну перевагу. У закритих купальниках не так пече спину, волосся прикривають вуха і ніс, які страждають в сауні найбільше. Набув поширення і своєрідний допінг - фіни і шведи до змагань використовують спеціальні мазі, які захищають від опіків.

До того ж чоловіки тільки за перший раунд просиджують в сауні в середньому по 8 хвилин. У трьох інших цей час трохи скорочується, але і так сума виходить досить значна. Жінки ж, як я вже говорив, проводять в парильні лише два раунди.

- Хто є лідером? Фіни?

- Як серед чоловіків, так і серед жінок вони явні фаворити, останнім часом сильно додали білоруси. Українці борються за третє місце зі шведами, а українки теж входять в трійку, якщо вдається перемогти головних конкуренток - росіянок.

Українці борються за третє місце зі шведами, а українки теж входять в трійку, якщо вдається перемогти головних конкуренток - росіянок

Лазні народів світу

Ірландська

В даний час досить широко поширена в Європі. Така лазня являє собою модернізовані римські терми - має схожу з ними пристрій підлог і систему опалення. Але тут гаряче повітря йде від печі під підлогу і уздовж стін по спеціальних трубах.

Нововведенням також вважається наявність трьох парних, в яких відбувається поступове збільшення температури від 25-27 ° С до 50-60 ° С. Особливістю ірландських лазень є підлогу останньої парилки, встелений цеглою з отворами, в які надходить гаряче повітря, а також постійне нагнітання свіжого повітря.

Російська

Про неї згадується в літописах, починаючи з Х століття. На Русі перші лазні будувалися у вигляді землянок або невеликих дерев'яних зрубів. У степових районах Росії як парилки використовували звичайну піч - лежали в ній на соломі і бризкали на стінки квасом, трав'яним відваром або водою.

На березі річки ставився дерев'яний зруб, розділений всередині на три частини: роздягальне (сіни), мильне і парне приміщення. У російській парній температура підтримується на рівні 50-60 ° С при 60-80% -ної вологості. Саме відділення обладнане лавками, розташованими на різній висоті від підлоги. На кожному рівні температура різна - внизу низька, під стелею максимальна, досягає 90 ° С і більше. Лазні опалювалися «по-чорному» і «по-білому».

Турецька (хаммам)

Чинним є нагрітий до 45-50 ° С градусів мармур приміщення і повітря з вологістю до 100%. В середині лазні знаходиться просторе приміщення з розігрітими кам'яними лежаками. У хаммамі, наповненому не палючим паром, на гарячому камені лежать найчастіше на животі, а коли виступає рясний піт, з клієнтом починає працювати професійний масажист, який масажує лоб, скроні, вилиці, переходить до шиї, потім до плечей, грудей, ніг. Завдяки комплексу процедур тіло звільняється від втоми, м'язи стають гнучкими, настрій - радісним. Після масажу і обмивання можна вирушати в загальний басейн з нехолодной водою.

Фінська сауна)

Фінське слово «сауна» відоме у всьому світі. Вважається, що парна лазня - суто російський винахід, а сауна з'явилася під впливом традицій і звичаїв сусідніх народів і конструктивно була створена як синтез ірландських сухоповітряних бань і російських парних.

Прародителькою російської лазні і сауни є одна і та ж зроблена з колод хата, що нагрівається «по-чорному». Посередині банної хатинки складали вогнище з каменів. Коли прогоряли дрова, хатинку провітрювали від диму, і тоді фіни заходили паритися. Приміщення нагрівається швидко, але так само швидко остигає. Щоб зберегти тепло, топку обкладають камінням. Як у російській, так і у фінській бані пар отримують в печах-каменках, обливаючи водою розжарені камені.

Широко відома в Україні сауна відрізняється від традиційної фінської лазні по температурно-вологісного режиму - в сучасній сауні пар сухий, 20-30% -ної вологості (це залежить від пристрою кам'янки і від того, як часто змочувати камені водою), а сухе повітря, має менші теплопровідність і теплоємність, дозволяє піднімати температуру в сауні до 90-100 ° С і вище. При таких температурах користуватися віником не можна - можна отримати опіки шкіри.

Японська (Сента)

Перед лазнею в традиційній громадській лазні обладнані крани з водою, розташовані на рівні колін вздовж облицьованої плиткою стіни. Перед ними японці сидять на низьких стільцях з дерева або пластика. Для миття вони використовують маленькі тазики, які ставлять під кран, наповнюють водою і виливають її на себе.

Розпарювання, намилювання, ополіскування - ця церемонія може тривати до півгодини. Потім, ретельно вимивши, можна забиратися в чашу. Щоб звикнути до гарячої води, японці спочатку сидять на краю і з тазиків потихеньку обливаються водою. Тільки потім вони зісковзують в воду і віддаються розслабленню.

Сама парилка - спорудження досить просте. Це велика дерев'яна бочка (або басейн) з лавою, наповнена водою і поставлена ​​на піч. Вода нагрівається до 40-50оС. Паряться в положенні напівлежачи, занурюючись у воду так, щоб область серця залишалася над її поверхнею. Після такої лазні японці відпочивають - загорнувшись у простирадло, лежать не менше години на кушетці.

Вам не вистачає тепла і затишку в домі? На сайті euro-kamin.com.ua Ви знайдете каміни на будь-який смак і ціну, які додадуть романтичну обстановку Вашого інтер'єру!

Шановні читачі, PDF-версію статті можна скачати тут ...

Яка з них краще за інших підходить українцям?
Вибір сауни зараз залежить від традицій або національності?
Для новачків похід в лазню раз на тиждень не буде занадто частим?
Що повинен знати новачок про лазню?
Що брати з собою на сеанс загартовування високою температурою?
Скільки часу можна проводити в парній?
Баня на дачі і велика громадська значно відрізняються або ж різниці практично немає?
Це не дуже ризиковано, адже занурення в холодну воду - це вже найвищий рівень загартовування?
Чи доводиться вам як президенту Всеукраїнської асоціації загартовування і зимового плавання шукати в суспільство нових членів, або вони знаходять вас самі?
Чи можна говорити про рекорди в сауні спорті і екстріматлоне?
Разработка, поддержка и продвижение сайтов Sigmasoft.com.ua