Будь-які зміни в організмі не відбуваються просто так. Завжди є фактор, який впливає на ситуацію і викликає проблему. Також завжди знаходяться вирішення цих проблем і адаптація під них. Те саме з метаболічними процесами в організмі.
Як відомо, процес обміну речовин в організмі йде постійно, незалежно від людини. У одних людей більш швидко в інших повільніше. Звідси випливають схильності до повноти. Але є фактори, які здатні прискорити або сповільнити метаболічні процеси, а в деяких випадках навіть допомогти в лікуванні або закріпленні результату.
До одним з таких факторів відноситься яскравий або приглушений штучне світло, який виступає доповненням до природного освітлення. Експериментальним шляхом виявлено, а згодом і доведено, що яскраве світло сприяє швидкому пробудженню, відсутності сонливості і розвитку апетиту, в той час як приглушене або помірне освітлення веде до зниження апетиту, нормалізації гормону інсуліну. Освітлення здатне керувати масою тіла і може виступати помічником у боротьбі із зайвою вагою. На сайті http://www.elektrika.ua/ можете підібрати підходяще для вас освітлення.
Інтенсивне освітлення, в основному з переважанням синього колірного спектра, викликає гормональні скачки і зміни в метаболізмі організмі, стимулює вироблення інсуліну, що веде до збільшення його рівня в організмі, відповідно викликає звикання тканин до інсуліну. Така дія позначається несприятливо, так як підвищується ризик розвитку цукрового діабету з ускладненнями його лікування. В даному випадку дозування необхідних ліків, для нормалізації цукру в крові, буде вище, так як у тканин організму придбаний природний імунітет до інсуліну.
Приглушене світло підвищує рівень глюкози в крові і її концентрацію, це гарантує гарну засвоюваність надходять в організм вуглеводів і нормалізує обмін речовин. Метаболічні процеси протікають природним шляхом і не потребують додаткових стимуляторах. В даному прикладі інсулін не встигає виробитися в зайвій кількості, і глюкоза йде на розщеплення надійшла їжі, а не трансформацію в тканини організму і не залишається вивільненої в крові.
За підсумками зроблений висновок: спати слід в темряві, повністю нейтралізувавши всі джерела світла. Вранці не включати яскраве освітлення, щоб забезпечити організм отримає природну пробудження, а також своєчасне вироблення гормонів. У той час як робоча зона повинна бути освітлена добре. В процесі розумової чи фізичної роботи організм «забуває» про їжу і наявність апетиту не проявляється. при цьому відбувається необхідне накопичення інсуліну, для нейтралізації глюкози, яка залишиться після перетравлення їжі. Під час проводження будинку з ранку до вечора яскраве висвітлення слід включати тільки в разі потреби і на не дуже довгий період. Вечорами краще включати приглушене освітлення. Для освітлення квартири краще вибирати лампочки з жовтим світлом.
Метаболічні процеси також можна нормалізувати і за допомогою сну. З десятої вечора до третьої години ранку виробляється гормон, який сприяє гарному настрою і поліпшенню обміну речовин. В цей час бажано знаходитися в стані сну, виключивши джерела світла.