Весняна депресія як боротися

1. Весняна депресія знову мені загрожує?
2. 1. Весняний занепад сил
3. 2. Гормональні гри на вищому рівні
4. 3. Все навколо змінюється

Деякі люди на тлі загальної піднесеності відчувають себе неповноцінними, тому що разом з весною до них приходить депресія і загальний занепад сил.

Весняна депресія знову мені загрожує?

За канонами високої літератури в депресію належить впадати глибокої осені, коли все засинає на зиму. А навесні треба стрибати від радості під променями квітневого сонця і розчулюватися першим листочків і молодий травиці-муравушке, вважає наш Жіночий інтернет - журнал . Але деякі люди на тлі загальної піднесеності відчувають себе неповноцінними, тому що разом з весною до них приходить депресія і загальний занепад сил. Насправді депресія навесні явище саме звичайне. Далеко не всіх захоплюють розпускаються бруньки і листочки, багато хто тільки прикидаються, що раді першим теплим дням. Основна причина весняної депресії в тому, що пробуджується природа пред'являє нам свої вимоги, а у нас немає сил виконати все необхідне, тому ми дратуємося, сердимося і нападаємо на оточуючих, швидко від власної агресивності втомлюємося, засмучуємося і навіть плачем.

1. Весняний занепад сил

У весняні місяці ми міняємо зимовий спокійний і споглядальний режим роботи на літній діяльний і активний. Роль своєрідного «перемикача» грає тривалість світлового дня. Взимку день короткий і в нашому організмі знижується виробництво гормону мелатоніну, який відповідає за силу бажань і бадьорість. Приходить весна, дні подовжуються, мелатоніна виробляється все більше. Організм отримує сигнал: пора чогось хотіти і кудись прагнути, а вітамінів, в холоди і морози витрачених, для здійснення бажаного не вистачає. Нам нема звідки черпати сили, ні з чого виробляти гормони гарного настрою, і замість припливу енергії ми відчуваємо млявість і слабкість.

Як з цим боротися

Дуже просто їсти фіолетовий лук (стимулюючі флавоноїди), зелений салат, капусту свіжу і квашену (вітаміни групи В), лимони та апельсини (аскорбінова кислота), що проросли зерна (біологічно активні речовини, схожі на женьшень), петрушку і селеру (мінерали і мікроелементи є як в вершки, так і в корінцях).

До початку травня додатково приймайте комплекс полівітамінів. Не бійтеся «переборщити»: все потрібне засвоїться, а все зайве виведеться без проблем і ускладнень. Наприклад, відмінний засіб місячний курс надвисоких, які активізують обмін речовин і піднімають тонус доз вітаміну С по 0,5 г 4-5 разів на день. Якщо у вас не все в порядку з нирками порадьтеся з сімейним лікарем.

2. Гормональні гри на вищому рівні

У природі навесні все оживає: тихі і боязкі зайці божеволіють від пристрасті і барабанять по пнях, сповіщаючи ліс: прийшла пора любити і бути коханим. Березневий кіт, виспівуючи серенади під вікном, давно перетворився на символ нестримної сексуальної потреби. Ми теж є частиною природи і, підкоряючись основному інстинкту, навесні беремося міркувати, в кого б закохатися. І тут в нашому бідному свідомості часто стикаються два потужних початку: біологічне, що вимагає знайти пару і здійснити акт любові, і чисто людське любити-то хочеться, але немає відповідної кандидатури, або настрою, або треба вчитися, або багато працювати. Кипіння гормонів викликає напружений стан, безсоння вночі, сонливість вдень і періоди злобно-тужливого настрою.

Як з цим боротися

Найпростіше порадити: коріться, мовляв, основного інстинкту. Але невідомо, від чого у вас потім виявиться більше проблем від того, що «не дозволили собі», або від того, що «пішли на поводу» і покаялися. Тому найкраще активізувати спосіб життя, наприклад записатися у фітнес-клуб на тренажери. Там можна і розрядитися емоційно, і підбадьоритися, і, до речі, непоганих чоловіків зустріти.

3. Все навколо змінюється

Ще вчора лежав сніг, а сьогодні вже птахи співають і перші квіти розпускаються. Одна подруга завагітніла, інша змінила роботу, третя замовила італійську кухонні меблі з вбудованою побутовою технікою. Значить, і вам треба щось робити, а що саме? .. Чоловік другої дитини не хоче. На нові меблі грошей немає. Нова робота не потрібна вам і на старій непогано. Виникає сильне почуття незадоволеності і внутрішньої порожнечі. Здається, що життя проходить даремно.

Як з цим боротися

Безперечно, навесні нам разом з усією природою хочеться якихось змін. Але це зовсім не привід на шкоду собі підкорятися стадному інстинкту і перекроювати те, що в перервах не потребує. Краще відправитися по магазинах, купити що-небудь нове з одягу і змінити штори в квартирі (бо оформлення вікон треба міняти кожен сезон, а не раз в 10 років). І ви з подивом зауважите, як змінилися ви, ваша квартира і вид на навколишній світ з чисто вимитого вікна з новими фіранками.

Дата виходу статті: 03.04.2019.
Автор статті, джерело публікації Жіночий інтернет-журнал Жіночі секрети . Всі права захищені. За надіслані рукописи, фотоматеріали і за зміст рекламних текстів журнал відповідальності не несе. Забороняється відтворювати повністю або частково статті, фотографії, опубліковані в журналі SecretWoman.ru без письмового дозволу редакції. Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті. Статті, відмічені знаком ADV, публікуються на правах реклами.