Не тільки водії-далекобійники, але і прості автолюбителі знають про те, як важко їздити на далекі відстані. При русі по дорозі, на якій зустрічається невелика кількість автотранспорту, водій розслабляється, при цьому свою роль відіграє одноманітний пейзаж за вікнами автомобіля. Відсутність перешкод, розмірений рух, практично один і той же вид за вікном викликають у водія-далекобійника напад сонливості. Хтось трактує цей стан як втома, хтось називає монотонністю. Але всі сходяться в тому, що такий стан вкрай небезпечно при русі на дорогах.
Різниться два типи монотонності. Перший вид монотонності характеризується надходженням в мозок людини великої кількості однакової інформації. Уявіть собі, що вам протягом півгодини показують одну і ту ж картинку, наприклад, що крутиться спіраль. З проміжками приблизно раз в 3 секунди. Гарантовано через півгодини ви заснете. Тому що мозок буде просто перевантажений інформацією.
Другий тип монотонності відноситься не до сигналів, що надходять в мозок людини ззовні. Цей тип відноситься до статичного положення тіла. Коли ви сидите за кермом кілька годин в одній і тій же позі, дорога за вікном пряма, швидкість машини не змінюється, тіло все-таки починає втомлюватися і занурюватися в сон.
Стан монотонності схоже на стан гіпнозу. Якщо це відбувається на трасі, досвідчені водії називають це «дорожнім гіпнозом». При цьому необов'язково засинати. Просто водій впадає в ступор, прострацію. Він прекрасно бачить все, що відбувається навколо, але в критичний момент не може швидко зреагувати на аварійну ситуацію і прийняти правильне рішення. Цей стан багато хто називає втомою, але втома подібного роду зазвичай досить швидко проходить. Якщо ж організм людини втомлюється в звичайному сенсі (фізичному), то для відновлення сил необхідний досить тривалий відпочинок або сон. «Дорожній гіпноз» пропадає сам по собі, як тільки в поле зору водія з'являється якийсь предмет, різко контрастує із загальною картиною дороги. Ще одна причина, по якій «гіпноз» може пропасти - різке збільшення автотранспорту (як правило, це відбувається на під'їздах до населених пунктів).
Якщо водій втомився фізично, то монотонність може стати причиною того, що він просто засне за кермом. Ось в цьому випадку монотонність руху особливо небезпечна. Саме це дозволяє віднести роботу водія-далекобійника до розряду екстремальних професій. Іноді, при перших ознаках монотонності найкраще зупинитися і трохи подрімати. У денний час для цього вистачить 30 хвилин. Організм людини - дуже розумна машина. Він сам знає, коли потрібно прокинутися. Професійні водії-далекобійники знають про ці особливості і намагаються стежити за своїм станом.
Монотонність здатна сповільнювати реакцію водія-далекобійника, робити процес осмислення ситуації більш повільним, загальмованим. Крім того, монотонність служить стимулом для часом непотрібних автоматичних реакцій організму. Саме незначне зміна ситуації на дорозі (наприклад, різке перестроювання йде попереду транспорту) може стати причиною аварії. Все відбувається через те, що організм подає в мозок непотрібні автоматичні руху. Більшість аварій на трасах пов'язано саме з монотонністю руху.
Вкрай низький відсоток водіїв-далекобійників хотів би краще переносити монотонність. Переважна більшість людей не можуть перенести цей стан. Але способи боротьби з цим станом є. В іншому випадку ми не спостерігали б на дорогах кожен день велике число вантажних автомобілів.
Як же можна боротися з монотонністю? Перше правило, не слухати тиху, мелодійну музику, але і гучна ритмічна музика теж не є панацеєю. Може бути, тому всі водії-далекобійники так люблять шансон? Якщо ви їдете з попутниками, нехай вони вас розважають - розповідають анекдоти, співають пісні, але тільки не сплять. Для того, щоб підбадьоритися, можна випити кави і з'їсти часточку лимона. Це відмінно тонізує. Один кава здатна викликати сонливість після прийому, так як він різко піднімає тиск, але воно має властивість також різко опускатися. Можна просто пожувати смажене кавове зерно. Дуже добре допомагає прогнати сон корінь імбиру, дрібно натертий і розбавлений водою і соком лимона. Зберігатися такий напій може до 1 тижня. Навіть якщо ви до цього засипали, то після прийому такого напою заснути вам при всьому бажанні не вдасться. Якщо довелося їхати в поодинці, і ви відчуваєте, що засинаєте, зупиніть машину і зробіть коротку пробіжку по узбіччю. Біг підсилює приплив адреналіну, який є найголовнішим ворогом сонливості.
Відео: «Сон за кермом»
Відео: «Фура вилетіла на зустрічну»
Як же можна боротися з монотонністю?