Велику тривогу у багатьох батьків викликає те, що їхні діти насилу засинають і сплять неспокійно. Основною причиною цього є недотримання режиму сну: дитину укладають не в твердо встановлені години, а коли доведеться або коли батькам здасться, що дитина хоче спати.
Наведемо приклад. Однорічний Саша, вгодований здоровий хлопчик - улюбленець сім'ї. Дорослі раз у раз возяться з малюком, носять його на руках. Ось комусь здалося, що Саша хоче спати. Його укладають в ліжечко і намагаються заколисати, але це не вдається: дитина крутиться і кричить. «Значить, не хоче спати», - вирішують дорослі. Хлопчика беруть з ліжечка і намагаються чимось розважити, ненадовго це вдається, але скоро дитина починає плакати. Його знову кладуть, але малюк не вгамовується. Саша дійсно хоче спати, він навіть перевтомлений, але, збуджений недолугої метушнею з ним, не може заснути. Справа зазвичай закінчується тим, що його знову з роздратуванням укладають, і мати, не рахуючись ні з яким режимом годування, суне малюкові що-небудь смачне, і навіть дає йому груди. Саша заспокоюється і засинає, змучивши батьків і намучилися сам.
Укладати дітей спати необхідно у встановлений час, завжди в одні і ті ж години. Тільки за цієї умови у дітей утворюється міцна звичка і до певного часу вони захочуть спати. Але навіть якщо з яких-небудь причин сон прийде не відразу, ні в якому разі не слід брати дитину з ліжечка.
Причиною поганого засипання є зазвичай перезбудження дитини перед сном. Таке перезбудження часто викликають самі батьки. У віці 1-2 років дитина стає особливо кумедним, він багато чого розуміє, на багато реагує, багато чому наслідує. Дорослі охоче грають з дитиною, бавлячись самі.
Кращий засіб привести дитину в спокійний стан - це надати йому можливість перед сном пограти одному. Для цього, звичайно, треба створити відповідні умови: дати іграшки, цікаві для дитини, але гри, з якими не вимагають швидких рухів; дуже добре також вийти з дитиною на повітря і спокійно погуляти.
Легко збудливі діти зазвичай довго не засинають тому, що лежачи в ліжечку вони багато рухаються. Насилу засипають діти, яких раніше укладали спати з загорнутими, а то і з зав'язаними руками і ногами. Коли згодом такий спосіб укладання стає неможливим, діти, які не їм