Опубликовано: 02.10.2018
Думаю, что представлять вам Анну Семенович не нужно. Красавица, спортсменка, певица, актриса. Анна всегда следит за своей фигурой, что достаточно трудно при её данных, поэтому иногда она прибегает к диетам , которые помогают ей оставаться в прекрасной форме. Ниже мы хотим вам привести несколько вариантов диеты для похудения от Анны Семенович.
Перед каким-нибудь важным мероприятием, когда необходимо сбросить пару лишних килограммов, Анна прибегает к разгрузочным дням , которые проводит на салате из креветок.
Рецепт салата такой:
200 грамм отварных креветок и 300 грамм зеленых яблок, которые нужно нарезать небольшими кубиками. Соединить эти ингредиенты в миске и заправить все низкокалорийным майонезом или натуральным йогуртом. Употреблять этот салатик в течение всего дня.В качестве напитков можно использовать чай или кофе, минеральную воду без газов и натуральные соки.
Для того, чтобы усилить эффект можно добавить любые физические нагрузки, будь то бег , пешие прогулки или занятие в тренажерном зале.
Но уж если необходимо основательно подготовиться и сбросить до пяти килограммов, то Анна Семенович придерживается такой диеты.
В понедельник: капустный суп, любые фрукты, стакан нежирного молока и чай без сахара.
Во вторник: грибной суп, свежие фрукты и овощи, один клубень картофеля, запеченный в фольге, чай.
В среду: фасолевый суп, фрукты и овощи, стакан нежирного йогурта и чай или кофе без сахара.
В четверг: супчик с небольшим кусочком куриного филе, около 4 бананов и два литра молока.
В пятницу: курица или рыба, приготовленные на пару, помидоры, стакан молока и чай без сахара.
В субботу: капустный суп: рыба, приготовленная на пару, любые овощи, стакан молока и чай.
В воскресенье: капустный суп, фрукты и овощи, йогурт и чай или кофе без сахара.
Молоко или йогурт необходимо принимать отдельно от всей пищи.